Zestaw ćwiczeń na pierwszy tydzień lutego.
W KRAINIE LODU
1. Raz na górce raz pod górką- zakładanie wargi dolnej na górna i odwrotnie.
2. Kreślenie językiem wyjętym z buzi trasy zjazdowej dla narciarzy.
3. Rozgrzewka przed szusowaniem- wykonujemy szybki ruch skręcenia tułowia w bok z jednoczesnym wdechem. Wydech-powolny powrót do pozycji wyjściowej- postawa wyprostowana.
4. Odgłosy lodowej krainy- chodzenie po śniegu: skrzyp skrzyp; jazda na nartach: szu szu, jazda na sankach: wiu wiu, jazda na łyżwach, fiu fiu.